 |
| Kadinkes Palopo, Irsan Anugrah SKM MM. |
PALOPO- Menjaga kondisi tubuh tidak drop saat berpuasa, Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Kota Palopo, Irsan Anugrah SKM MM, membagikan tips menjaga kesehatan tubuh di hari ke-21 bulan suci Ramadan 1447 Hijriyah.
Agar imun tubuh tetap terjaga, Iksan Anugerah menyarankan senantiasa menjaga pola makan bergizi seimbang, apalagi suhu suaca saat ini tidak menentu.
"Supaya tubuh tetap bugar dan fit selalu, hendaknya di bulan puasa mengonsumsi makanan bergizi dan berserat baik saat sahur maupun berbuka puasa, menjaga pola istirahat yang cukup, dan tetap melakukan aktivitas ringan," kata Iksan Anugerah, Rabu (11/3/2026).
Penurunan daya tahan tubuh, bisa meningkatkan risiko penyakit menular, sehingga diperlukan asupan gizi yang seimbang.
"Banyak-banyak mengonsumsi makanan bergizi, olahraga ringan di sore hari sangat membantu menjaga metabolisme tubuh dan kestabilan kadar gula darah jelang waktu berbuka puasa," sambungnya.
Makanan bergizi seimbang yang ia maksud seperti sayuran hijau seperti daun kelor yang kaya antioksidan--berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh. (MUSAKKAR DJABAL TIRA)
Posting Komentar untuk "Kadinkes Palopo Bagi Tips Jaga Imun Saat Berpuasa di Hari ke-21 Bulan Ramadan"